Guía de relajación de Tensana
Estos ejercicios ayudan a combatir la hipertensión
Hipertensión, una enfermedad muy extendida: alrededor de un tercio de la población alemana la padece. A menudo, el estrés es el desencadenante. Las personas afectadas corren el riesgo de sufrir graves enfermedades secundarias, como un accidente cerebrovascular, un infarto de miocardio o una muerte súbita cardíaca. Además del tratamiento médico, los pacientes pueden combatirla con ejercicios y métodos de relajación específicos. Tensana ofrece ahora una guía útil titulada „Relajación para la hipertensión“.El estrés y la tensión pueden elevar rápidamente la presión arterial – y esto conlleva riesgos para la salud de los pacientes con hipertensión. Por eso, ¡este libro les viene como anillo al dedo! En los diez capítulos concisos de „Relajación para la hipertensión“, los lectores descubrirán qué es el estrés y cómo funciona la relajación, qué métodos de relajación existen y cómo actúan. Un aspecto importante: no todos los ejercicios de relajación son adecuados para todas las situaciones ni para todas las personas. Un breve test permite saber qué método es el más apropiado para cada persona. Algunos de estos métodos de relajación primero deben aprenderse y requieren algo de práctica. Sin embargo, una vez interiorizados, pueden aplicarse rápidamente en situaciones de estrés y proporcionar alivio. La guía presenta, entre otros, el entrenamiento muscular progresivo, el qigong, el entrenamiento autógeno y ejercicios de respiración y atención plena. Las instrucciones con ejemplos facilitan la rápida puesta en práctica. Además, los lectores encontrarán eficaces ejercicios breves de relajación que permiten disfrutar de pequeñas pausas reparadoras en la vida cotidiana. Disponible en edición de bolsillo por 19,90 euros o como libro electrónico por 9,90 euros en librerías físicas o en línea, así como en www.tensana.app/entspannungsratgeber.html
Relajación para la hipertensión
180 páginas
ISBN 978-3-96443-707-5
19,90 euros
Contacto de prensa:
klier.net GmbH & Co. KGTensana
Horst Klier
horst.klier@Tensana.app
Horst Klier desarrolló inicialmente el portal tensana.app en 2009 para uso propio, como paciente afectado por hipertensión. En 2011 llegaron las aplicaciones para teléfonos inteligentes. Su uso era y sigue siendo gratuito, pero desde muy pronto contó con el apoyo de donaciones voluntarias. A partir de ello, Tensana desarrolló posteriormente un modelo de suscripción con funciones prémium.
