¿Tengo hipertensión?

«Hipertensión: el asesino silencioso». En distintas revistas y en Internet se pueden encontrar diversos artículos con este titular u otros similares. Advierten del peligro de una presión arterial demasiado alta, ya que esta puede provocar enfermedades no solo molestas, sino también potencialmente mortales. Muchos lectores percibirán este peligro como algo más bien abstracto y pensarán que no les afectará personalmente.
¿Y si sí?

¿Y si quizá los padres o los abuelos ya tienen la presión arterial alta, lo que se conoce como hipertensión? ¿O si uno debe reconocer sinceramente que presenta diversos factores de riesgo, como la falta de ejercicio, el estrés o un apetito excesivo, que favorecen la presión arterial alta? ¿Cómo se puede saber que la propia presión arterial es demasiado alta si se la presenta como un „asesino silencioso“ y se señala una y otra vez que, al menos al principio, no causa ningún síntoma o apenas alguno?

Posibles sÝntomas que pueden aparecer con la hipertensi¾n, independientemente del sexo.

Posibles síntomas que pueden aparecer con la hipertensión, independientemente del sexo.

A quienes visitan a su médico de cabecera con mayor o menor regularidad, por lo general se les mide la presión arterial. Quizá no en cada visita, pero sí con cierta regularidad. En los exámenes preventivos, los chequeos a partir de los 35 años, la medición de la presión arterial también forma parte del programa para detectar precozmente enfermedades potencialmente peligrosas. La ESH (Sociedad Europea de Hipertensión) recomienda incluso incluir la medición de la presión arterial en niños a partir de los 3 años en el programa habitual de exámenes preventivos (revisiones pediátricas), ya que la enfermedad también se presenta cada vez más en niños y adolescentes. Una presión arterial elevada ya a esta edad conlleva, al igual que la enfermedad en la edad adulta, el riesgo de sufrir enfermedades graves más adelante en la vida, por lo que debe detectarse y, si procede, tratarse lo antes posible. Pero ¿qué hacen quienes ya han dejado atrás la infancia y están lo suficientemente sanos como para no tener motivos para acudir al médico, o quienes suelen „olvidarse“ de los exámenes preventivos? Dar por sentado que los valores de presión arterial estarán bien quizá sea un poco ingenuo. Como mínimo, es recomendable comprobar de vez en cuando si realmente es así. Para ello, no es imprescindible concertar una cita con el médico. La mayoría de las farmacias ofrecen la medición de la presión arterial como servicio.

Una opción aún más accesible es medirse la presión arterial en casa con un tensiómetro automático. Estos aparatos ya se pueden adquirir a precios muy económicos. Así se puede comprobar la presión arterial de forma muy sencilla y sin los nervios de acudir al médico. Ni siquiera es necesario salir de casa.

Es conveniente documentar los valores obtenidos. Así resulta más fácil detectar un aumento gradual y no atribuir los valores más altos únicamente a cómo se encuentre ese día.

Esto nos lleva a preguntarnos hasta qué punto es fiable una única medición de la presión arterial. Quizá ya lo sospeche: no demasiado. En efecto, sobre todo si se mide la presión arterial rápidamente en cualquier momento y sin preparación alguna, los valores pueden verse alterados y, a menudo, también ser elevados. Para obtener un resultado realista, deben tenerse en cuenta diversos aspectos. Incluso antes de comprar un tensiómetro, puede averiguar qué modelos son más o menos adecuados para usted. Por el momento, seguimos desaconsejando medir la presión arterial con relojes inteligentes, pulseras de actividad, etc., ya que, en gran medida, la tecnología aún no proporciona resultados suficientemente precisos. Actualmente, los dispositivos que ofrecen los resultados más fiables todavía deben calibrarse con tensiómetros convencionales. Así que, por ahora, puede ahorrarse ese dinero y utilizar directamente un tensiómetro.

Antes de realizar la medición, debe respetarse un periodo de reposo suficiente; es decir, hay que sentarse con el tensiómetro durante unos minutos y relajarse antes de iniciar la medición. Por supuesto, no se debe medir la tensión justo después de hacer ejercicio, pero también conviene dejar pasar un tiempo entre la medición y, por ejemplo, tomar café, bañarse, fumar o comer, ya que todo ello también puede influir en los valores. El nerviosismo que aún pueda afectar a la primera medición suele reducirse considerablemente al realizar una segunda medición unos minutos después.

A quienes deseen obtener una imagen especialmente realista de sus valores de presión arterial, les recomendamos realizar mediciones durante varios días conforme a las directrices. Es decir, se mide la presión arterial todos los días por la mañana y por la noche, sentado en el borde de la cama y con la espalda apoyada, haciendo cada vez dos mediciones con un intervalo de unos 2 minutos, y se documentan los resultados. Si se detectan valores elevados, pueden consultarse con el médico de cabecera y tomarse las medidas que puedan ser necesarias.

Tensana le acompaña desde el principio. Le ayudamos a elegir un tensiómetro adecuado y le enseñamos a medirse la tensión arterial conforme a las guías para obtener valores lo más precisos posible. Nuestra calculadora de tensión arterial le indica directamente si los valores medidos son normales o demasiado altos. En la aplicación Tensana puede registrar y analizar los datos, programar un recordatorio para la próxima medición y llevar un seguimiento de sus valores de tensión arterial también a largo plazo.

Fuentes:

Este artículo es de Tensana – la aplicación líder desde 2011, que ayuda cada día a cientos de miles de personas a controlar su presión arterial. Nuestros contenidos se basan en datos cuidadosamente investigados y fundamentados en la evidencia, y se actualizan de forma continua (última revisión: 10/2026).

La autora Sabine Croci es auxiliar médica titulada y cuenta con muchos años de experiencia en consultas de medicina interna y cardiología, así como en atención ambulatoria. Desde 2015 dirige la redacción especializada de Tensana. Gracias a sus amplias cualificaciones adicionales como técnica en emergencias sanitarias, primera interviniente y en distintas áreas terapéuticas y de urgencias, ofrece información rigurosa, práctica y verificada de manera fiable.

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