¿Reduce el té de hibisco la presión arterial?
Los tés son bebidas populares para calmar la sed y se valoran como una alternativa baja en calorías al agua. En invierno calientan y en verano ofrecen una opción refrescante. Los tés preparados solo con partes de plantas naturales, sin añadidos, también pueden influir en la salud y ayudar a mantenerla.
Un ejemplo de ello es el hibisco, es decir, el té hecho con las flores de esta planta.
La presión arterial de quienes bebieron el té bajó de forma notable en esas seis semanas. Eso significa que el valor sistólico se redujo en promedio 7,2 mmHg y el diastólico en promedio 3,1 mmHg. Los mayores beneficios se vieron en los participantes que partían de un valor sistólico de al menos 130 mmHg. Este grupo logró reducir su presión sistólica en un promedio de 13,2 mmHg.
Los científicos sospechan que un componente con efecto antioxidante del hibisco sería el responsable de la bajada de la presión arterial.
Este efecto se observa cuando el té de hibisco se consume solo. Añadir leche, nata, azúcar u otros productos similares reduce este efecto positivo.
También se cree que el hibisco tiene un efecto positivo sobre los vasos sanguíneos. Según descubrieron investigadores japoneses, los extractos de las flores redujeron los niveles de colesterol de las ratas y protegieron frente a la oxidación de las grasas en la sangre. Esto permitió reducir la aparición de arteriosclerosis. Como es sabido, unos vasos sanguíneos elásticos y sin calcificar son, a su vez, beneficiosos para la presión arterial, por lo que esto puede tener un efecto beneficioso adicional.
Sin embargo, un artículo de revisión de 2021 matiza el efecto del hibisco sobre la presión arterial y considera que la evidencia, es decir, el beneficio demostrable, está insuficientemente respaldada.
Sin embargo, un artículo de revisión de 2021 matiza el efecto del hibisco sobre la presión arterial y considera que la evidencia, es decir, el beneficio demostrable, está insuficientemente respaldada.
Las personas con la presión arterial elevada podrían beneficiarse del consumo de té de hibisco, pero hasta ahora no hay pruebas concluyentes. Pruebe a cubrir una parte de su necesidad diaria de líquidos con esta bebida refrescante, de sabor ligeramente ácido y color rojo rubí.
Fuentes
- https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/circ.118.suppl_18.S_1123-a
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18685605/
- https://www.der-arzneimittelbrief.de/de/Artikel.aspx?J=2009&S=54
- https://www.aerztezeitung.de/medizin/krankheiten/herzkreislauf/bluthochdruck/article/520532/hibiskus-tee-senkt-systolischen-blutdruck-13-mmhg.html
- https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD007894.pub3/full
Este artículo es de Tensana – la aplicación líder desde 2011, que ayuda cada día a cientos de miles de personas a controlar su presión arterial.
Nuestros contenidos se basan en datos cuidadosamente investigados y fundamentados en la evidencia, y se actualizan de forma continua (última revisión: 01/2026).
La autora Sabine Croci es auxiliar médica titulada y cuenta con muchos años de experiencia en consultas de medicina interna y cardiología, así como en atención ambulatoria. Desde 2015 dirige la redacción especializada de Tensana. Gracias a sus amplias cualificaciones adicionales como técnica en emergencias sanitarias, primera interviniente y en distintas áreas terapéuticas y de urgencias, ofrece información rigurosa, práctica y verificada de manera fiable.
La autora Sabine Croci es auxiliar médica titulada y cuenta con muchos años de experiencia en consultas de medicina interna y cardiología, así como en atención ambulatoria. Desde 2015 dirige la redacción especializada de Tensana. Gracias a sus amplias cualificaciones adicionales como técnica en emergencias sanitarias, primera interviniente y en distintas áreas terapéuticas y de urgencias, ofrece información rigurosa, práctica y verificada de manera fiable.
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