Medir la presión arterial correctamente
Mídase la presión sentado o tumbado en un entorno tranquilo y descanse cinco minutos antes de la medición. A continuación, realice dos mediciones con un intervalo de 1 a 2 minutos. Registre ambas mediciones.
La medición debe realizarse a la altura del corazón. Esto debe tenerse especialmente en cuenta al realizar la medición sentado con un tensiómetro de muñeca. Apoye el brazo sobre la mesa. En los tensiómetros de brazo, el manguito suele quedar automáticamente a la altura correcta.
Coloque el brazo sobre la mesa o apóyelo adecuadamente, por ejemplo, con un cojín. Si el brazo simplemente descansa sobre el regazo o cuelga, los valores pueden verse alterados. Para las mediciones con un manguito de brazo, el brazo debe quedar descubierto. Si se remanga, asegúrese de que esto no dificulte el flujo sanguíneo. Algunos tensiómetros permiten realizar la medición sobre prendas finas. Consulte las indicaciones de su tensiómetro al respecto. Reclínese de forma relajada y apoye ambos pies en el suelo. No cruce las piernas.
Coloque el brazo sobre la mesa o apóyelo adecuadamente, por ejemplo, con un cojín. Si el brazo simplemente descansa sobre el regazo o cuelga, los valores pueden verse alterados. Para las mediciones con un manguito de brazo, el brazo debe quedar descubierto. Si se remanga, asegúrese de que esto no dificulte el flujo sanguíneo. Algunos tensiómetros permiten realizar la medición sobre prendas finas. Consulte las indicaciones de su tensiómetro al respecto. Reclínese de forma relajada y apoye ambos pies en el suelo. No cruce las piernas. 
No hable ni se mueva durante la medición.
No se mida inmediatamente después de las comidas.
No se mida inmediatamente después de fumar o tomar café.
No se mida inmediatamente después de bañarse.
Su vejiga no debe estar demasiado llena.
El entorno no debe estar demasiado frío.
Espere al menos 30 minutos después de hacer deporte o realizar alguna actividad física antes de medirse.
Según las directrices, se debe medir dos veces con un intervalo de uno a dos minutos.
Siga las instrucciones específicas del aparato de medición que figuran en el manual de uso correspondiente.
Fuente:
- https://www.hochdruckliga.de/fileadmin/downloads/mediziner/leitlinien/Pocket-Leitlinie_Hypertonie_2018.pdf
- https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2824754?guestAccessKey=f167dda3-8cad-4f34-99ca-79865446c64f&utm_source=for_the_media&utm_medium=referral&utm_campaign=ftm_links&utm_content=tfl&utm_term=100724
Este artículo es de Tensana – la aplicación líder desde 2011, que ayuda cada día a cientos de miles de personas a controlar su presión arterial.
Nuestros contenidos se basan en datos cuidadosamente investigados y fundamentados en la evidencia, y se actualizan de forma continua (última revisión: 11/2025).
La autora Sabine Croci es auxiliar médica titulada y cuenta con muchos años de experiencia en consultas de medicina interna y cardiología, así como en atención ambulatoria. Desde 2015 dirige la redacción especializada de Tensana. Gracias a sus amplias cualificaciones adicionales como técnica en emergencias sanitarias, primera interviniente y en distintas áreas terapéuticas y de urgencias, ofrece información rigurosa, práctica y verificada de manera fiable.
La autora Sabine Croci es auxiliar médica titulada y cuenta con muchos años de experiencia en consultas de medicina interna y cardiología, así como en atención ambulatoria. Desde 2015 dirige la redacción especializada de Tensana. Gracias a sus amplias cualificaciones adicionales como técnica en emergencias sanitarias, primera interviniente y en distintas áreas terapéuticas y de urgencias, ofrece información rigurosa, práctica y verificada de manera fiable.
Esperamos que el artículo sobre el tema le haya resultado útil. Para un buen control de la presión arterial es muy importante medirla correctamente. Nuestra app Tensana le ayuda a hacerlo. Unas explicaciones concretas le guían para realizar una medición conforme a las guías clínicas.
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