Los enjuagues bucales reducen la capacidad del ejercicio para bajar la presión arterial
El ejercicio reduce la presión arterial: eso está demostrado. Durante la sesión de ejercicio la presión suele subir, lo cual es un mecanismo normal de regulación, pero después del ejercicio la presión generalmente baja por debajo del nivel previo a la actividad física. A largo plazo, el ejercicio también tiene un efecto positivo sobre la presión arterial.
Sin embargo, investigadores ingleses descubrieron que un colutorio antiséptico anula este efecto.
La clorhexidina inhibe bacterias en la cavidad bucal que convierten el nitrato en nitrito. El nitrito, a su vez, es un precursor del óxido nítrico (NO), que dilata los vasos sanguíneos. Los investigadores atribuyen a esto el aumento de la presión arterial en el grupo que usó el colutorio. El enjuague bucal redujo la producción de nitrito en la boca en un 90%.
Otro estudio respalda este hallazgo. En ese estudio, 23 adultos sanos hicieron ejercicio en la cinta durante 30 minutos y luego se les pidió que se enjuagaran la boca inmediatamente después y de nuevo a los 60 y a los 90 minutos. Sin embargo, parte de las soluciones ofrecidas contenía únicamente la bebida de control, mientras que la otra parte era el colutorio objeto de estudio. De este modo, los participantes no podían saber quién recibía cada muestra. A todos se les midió la presión arterial antes y una y dos horas después del entrenamiento.
Los valores de presión arterial de los participantes que se enjuagaron con la solución de control bajaron, como era de esperar, después del ejercicio. De media, los valores en ese grupo fueron 5,2 mmHg más bajos que antes. Ese nivel se mantuvo incluso dos horas después del entrenamiento.
Las personas que usaron el colutorio después del entrenamiento solo lograron una reducción media de la presión arterial de 2 mmHg, que ya había desaparecido en la última medición, realizada dos horas después.
Este efecto se debe a la inhibición mencionada de la conversión de nitrato/nitrito en óxido nítrico. Durante el ejercicio se produce más óxido nítrico para suministrar suficiente oxígeno a los músculos; como es sabido, el óxido nítrico dilata los vasos. Según los investigadores, las bacterias de la boca participan de manera decisiva en este proceso, ya que facilitan la conversión de nitrato en nitrito y luego en óxido nítrico. Si un enjuague que contiene clorhexidina impide su actividad, los vasos no se dilatan lo suficiente y la caída de la presión tras el ejercicio no se produce en gran medida.
Como la remolacha actúa por el mismo mecanismo y puede favorecer la bajada de la presión arterial, es posible que usar un colutorio con clorhexidina después de consumir remolacha anule ese efecto positivo.
Fuentes
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0891584912018229
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31369841
- https://www.medical-tribune.de/medizin-und-forschung/artikel/antiseptische-mundspuelung-kann-den-blutdruck-erhoehen/
- https://www.aerztezeitung.de/Medizin/Mundwasser-laesst-Blutdruck-steigen-251030.html
- https://www.iww.de/index.php/zr/allgemeine-zahnheilkunde/praevention-stickoxid-mehr-schaden-als-nutzen-durch-antibakterielle-mundspuelungen-f119629
- https://www.spektrum.de/news/mikrobiom-wie-sich-mundbakterien-auf-die-gesundheit-auswirken/1955962
Este artículo es de Tensana – la aplicación líder desde 2011, que ayuda cada día a cientos de miles de personas a controlar su presión arterial.
Nuestros contenidos se basan en datos cuidadosamente investigados y fundamentados en la evidencia, y se actualizan de forma continua (última revisión: 01/2026).
La autora Sabine Croci es auxiliar médica titulada y cuenta con muchos años de experiencia en consultas de medicina interna y cardiología, así como en atención ambulatoria. Desde 2015 dirige la redacción especializada de Tensana. Gracias a sus amplias cualificaciones adicionales como técnica en emergencias sanitarias, primera interviniente y en distintas áreas terapéuticas y de urgencias, ofrece información rigurosa, práctica y verificada de manera fiable.
La autora Sabine Croci es auxiliar médica titulada y cuenta con muchos años de experiencia en consultas de medicina interna y cardiología, así como en atención ambulatoria. Desde 2015 dirige la redacción especializada de Tensana. Gracias a sus amplias cualificaciones adicionales como técnica en emergencias sanitarias, primera interviniente y en distintas áreas terapéuticas y de urgencias, ofrece información rigurosa, práctica y verificada de manera fiable.
