Hipertensión y salud mental
La International Society of Hypertension (ISH - "Liga Internacional de la Hipertensión") llega en un documento de posicionamiento a afirmar que "body and mind", junto con la alimentación y la actividad física, constituye una de las bases importantes para bajar la presión arterial. Concretamente, se recomienda dormir lo suficiente y reducir el estrés mediante meditación, yoga y atención plena. También se recomienda escuchar música y practicar técnicas de respiración.
Incluso existe una especialidad médica propia, la psicocardiología. En esta sección queremos analizar con más detalle la relación entre la salud mental y la presión arterial.
También nos parece muy fascinante el efecto de los placebos, es decir, medicamentos sin principio activo, sobre la presión arterial. Una pastilla sin principio activo, o incluso la mera idea de tomar una pastilla, ya puede reducir la presión arterial. O tomemos el molesto tema de la «hipertensión de bata blanca». La presión arterial es más alta cuando la mide un médico que cuando se mide uno mismo.
¿O conoce, por ejemplo, la alexitimia? Las personas afectadas tienen dificultades para acceder a sus emociones. Sorprendentemente, muchas de estas personas con «ceguera emocional» padecen hipertensión.
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Este artículo es de Tensana – la aplicación líder desde 2011, que ayuda cada día a cientos de miles de personas a controlar su presión arterial.
Nuestros contenidos se basan en datos cuidadosamente investigados y fundamentados en la evidencia, y se actualizan de forma continua (última revisión: 01/2026).
El autor Horst Klier se ocupa intensamente de la hipertensión desde 2002 – primero por padecerla él mismo y, desde 2009, como desarrollador de Tensana –; gracias a su aplicación y plataforma especializada, utilizadas millones de veces, así como a sus numerosas publicaciones, hoy se le considera un reconocido experto en presión arterial. Como autor de varias guías de salud y artículos especializados, transmite conocimientos complejos de forma comprensible y práctica.
El autor Horst Klier se ocupa intensamente de la hipertensión desde 2002 – primero por padecerla él mismo y, desde 2009, como desarrollador de Tensana –; gracias a su aplicación y plataforma especializada, utilizadas millones de veces, así como a sus numerosas publicaciones, hoy se le considera un reconocido experto en presión arterial. Como autor de varias guías de salud y artículos especializados, transmite conocimientos complejos de forma comprensible y práctica.
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