El efecto del sol sobre la presión arterial: lo que dice la ciencia
¿Qué es la radiación UVA?
La luz solar consta de distintos tipos de radiación, entre ellas la radiación ultravioleta (UV). Esta se divide en UVA, UVB y UVC. Los rayos UVA, que representan alrededor del 95 % de la radiación UV que llega a la superficie terrestre, penetran profundamente en la piel. Por eso se les considera más riesgosos para el desarrollo del cáncer de piel. Mientras que los rayos UVB son conocidos sobre todo por su papel en la producción de vitamina D, los efectos positivos de los rayos UVA sobre la presión arterial habían sido menos estudiados hasta ahora.
Resumen del estudio
Un equipo dirigido por el Dr. Martin Opländer investigó en un estudio de 2009 cómo afecta la radiación UVA a la presión arterial de personas sanas. Encontraron que la irradiación de todo el cuerpo con luz UVA reduce la presión arterial de forma significativa. Pero, ¿cómo funciona exactamente?
Mecanismo detrás de la bajada de la presión arterial
Resultados en detalle
El estudio mostró que, tras una irradiación con UVA de 20 minutos, la presión arterial sistólica y diastólica de los participantes descendió de forma notable. Este efecto se mantuvo hasta 60 minutos después de la exposición. Además, los investigadores observaron que mejoró la circulación en los brazos de los voluntarios sin que la frecuencia cardíaca aumentara de forma significativa. Esto sugiere que la radiación UVA ejerce un efecto directo de relajación sobre los vasos sanguíneos.
¿Qué significan estos resultados para nosotros?
El hallazgo de que la radiación UVA puede reducir la presión arterial abre nuevas perspectivas para el manejo de la hipertensión, una de las enfermedades más comunes en todo el mundo. Especialmente en tiempos en que muchas personas evitan el sol por los riesgos para la salud, una exposición moderada al sol bajo supervisión médica podría ser beneficiosa. Por supuesto, esto no sustituye el tratamiento médico de la hipertensión, pero podría ser una medida complementaria.
Conclusión
El sol no solo hace bien al ánimo, sino que también podría beneficiar a nuestro sistema cardiovascular. El estudio del Dr. Opländer y su equipo muestra que la luz solar, en particular la radiación UVA, puede ser un método natural para reducir la presión arterial. Sin embargo, como en todo en la vida, la dosis hace el veneno. Un uso consciente y moderado de la exposición al sol es clave para aprovechar los efectos positivos sin poner en riesgo la salud de la piel. Si padece hipertensión, hable con su médico sobre si se podría integrar la exposición solar en su plan de tratamiento y de qué manera.
Fuente:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19797169/
Este artículo es de Tensana – la aplicación líder desde 2011, que ayuda cada día a cientos de miles de personas a controlar su presión arterial.
Nuestros contenidos se basan en datos cuidadosamente investigados y fundamentados en la evidencia, y se actualizan de forma continua (última revisión: 01/2026).
El autor Horst Klier se ocupa intensamente de la hipertensión desde 2002 – primero por padecerla él mismo y, desde 2009, como desarrollador de Tensana –; gracias a su aplicación y plataforma especializada, utilizadas millones de veces, así como a sus numerosas publicaciones, hoy se le considera un reconocido experto en presión arterial. Como autor de varias guías de salud y artículos especializados, transmite conocimientos complejos de forma comprensible y práctica.
El autor Horst Klier se ocupa intensamente de la hipertensión desde 2002 – primero por padecerla él mismo y, desde 2009, como desarrollador de Tensana –; gracias a su aplicación y plataforma especializada, utilizadas millones de veces, así como a sus numerosas publicaciones, hoy se le considera un reconocido experto en presión arterial. Como autor de varias guías de salud y artículos especializados, transmite conocimientos complejos de forma comprensible y práctica.
