Acupuntura y acupresión en la hipertensión
Apoyo suave para el control de su presión arterial
La acupuntura y la acupresión proceden de la Medicina Tradicional China y hoy en día también se investigan científicamente. No sustituyen un tratamiento médico, pero pueden ayudar a relajar el cuerpo y a influir de forma positiva en la regulación de la presión arterial.Acupuntura – tratamiento por personal especializado
La acupuntura la realizan profesionales especialmente formados. Se colocan agujas finas en puntos concretos del cuerpo. Los estudios muestran que la acupuntura puede reducir la presión arterial de forma leve pero medible. El efecto es especialmente detectable cuando la acupuntura se usa como complemento de un tratamiento farmacológico ya existente. Muchas personas se benefician sobre todo de su efecto relajante, en particular cuando el estrés, la inquietud o la tensión influyen. La acupuntura no puede sustituir los medicamentos, pero para muchos pacientes es un complemento útil.Acupresión – lo que usted puede hacer
La acupresión utiliza los mismos puntos que la acupuntura, pero sin agujas. Los puntos se presionan o se masajean suavemente con los dedos. Por eso la acupresión es especialmente adecuada para aplicarla de forma regular en casa.
Los estudios científicos indican que la acupresión regular puede bajar ligeramente la presión arterial. El efecto no es intenso, pero sí relevante, sobre todo porque el método es muy bien tolerado. La acupresión actúa principalmente reduciendo el estrés, calmando el sistema nervioso y favoreciendo la relajación.
Cómo actúan la acupuntura y la acupresión
Acupresión para hacer en casa
Para practicar la acupresión por su cuenta no necesita utensilios. Es importante contar con un entorno tranquilo y dedicar unos minutos. Presione el punto de acupresión con el pulgar o el índice con una intensidad clara pero cómoda. Respire con calma mientras lo hace.
Un punto con uso frecuente para apoyar en la hipertensión es el Punto Pericardio 6 (PC6). Se encuentra en la parte interior del antebrazo, a unos tres dedos por debajo del pliegue de la muñeca, entre dos tendones. Este punto se relaciona con la relajación, la reducción del estrés y un efecto calmante sobre el corazón y la circulación.
Una aplicación diaria de aproximadamente diez minutos, en ambos lados, suele ser suficiente.
Resumen
La acupuntura y la acupresión no provocan reducciones rápidas o fuertes de la presión arterial, pero pueden producir efectos pequeños y medibles. No sustituyen un tratamiento farmacológico. Bien aplicadas, son un complemento útil dentro de un enfoque integral para el control de la presión arterial, que incluye supervisión médica, un estilo de vida saludable y controles regulares.Fuentes
- Flachskampf FA et al., Circulation, 2007
- Lee H et al., Annals of Internal Medicine, 2009
- Zhao XF et al., PLOS One, 2015 Gao J et al., European Journal of Cardiovascular Nursing, 2019
- World Health Organization (WHO): Acupuncture – Review of Clinical Trials
Este artículo es de Tensana – la aplicación líder desde 2011, que ayuda cada día a cientos de miles de personas a controlar su presión arterial.
Nuestros contenidos se basan en datos cuidadosamente investigados y fundamentados en la evidencia, y se actualizan de forma continua (última revisión: 12/2025).
La autora Sabine Croci es auxiliar médica titulada y cuenta con muchos años de experiencia en consultas de medicina interna y cardiología, así como en atención ambulatoria. Desde 2015 dirige la redacción especializada de Tensana. Gracias a sus amplias cualificaciones adicionales como técnica en emergencias sanitarias, primera interviniente y en distintas áreas terapéuticas y de urgencias, ofrece información rigurosa, práctica y verificada de manera fiable.
La autora Sabine Croci es auxiliar médica titulada y cuenta con muchos años de experiencia en consultas de medicina interna y cardiología, así como en atención ambulatoria. Desde 2015 dirige la redacción especializada de Tensana. Gracias a sus amplias cualificaciones adicionales como técnica en emergencias sanitarias, primera interviniente y en distintas áreas terapéuticas y de urgencias, ofrece información rigurosa, práctica y verificada de manera fiable.
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