¿Cuándo y cómo debo medir correctamente?
Según las directrices de la Liga Alemana de Hipertensión y de la European Society of Hypertension (ESH), así como de la European Society of Cardiology (ESC), debe medirse la presión arterial por la mañana y por la noche.
Si no controla diariamente y de forma permanente sus valores de presión arterial, debe medirlos y registrarlos siguiendo el esquema indicado durante al menos 3 días, aunque es preferible hacerlo durante 6-7 días antes de acudir al médico.
Le recomendamos que, justo después de despertarse, permanezca 5 minutos sentado en el borde de la cama con la espalda apoyada y que después se mida la presión arterial. Por la noche, mídala justo antes de acostarse. También en este caso, permanezca 5 minutos sentado en el borde de la cama con la espalda apoyada y después mídase la presión arterial antes de tumbarse. Realice dos mediciones con un intervalo de 1-2 minutos y registre ambas.
Si al despertarse necesita ir urgentemente al baño, atienda primero esa necesidad. Después, vuelva a sentarse en el borde de la cama, apoye la espalda o recuéstela contra un respaldo, permanezca en reposo durante 5 minutos y, a continuación, comience a medirse la presión arterial.
Nota para quienes trabajan por turnos: Las horas concretas no importan. Simplemente mídase la presión arterial antes de acostarse y después de levantarse.
Mídase por la mañana y por la noche sentado en el borde de la cama. Descanse durante 5 minutos antes de medirse.
Cómo medirse correctamente:
La medición debe realizarse a la altura del corazón. Esto debe tenerse especialmente en cuenta al medir la presión sentado con un tensiómetro de muñeca. En los tensiómetros de brazo, el manguito suele quedar automáticamente a la altura correcta. Apoye la espalda en el respaldo o sobre algún soporte y, con ambos tipos de tensiómetro, apoye también el brazo sobre cojines. Para las mediciones con un manguito de brazo, este debe quedar descubierto. Si se remanga, asegúrese de que la manga no le apriete el brazo ni afecte al flujo sanguíneo. Algunos tensiómetros permiten realizar la medición sobre prendas finas; consulte las indicaciones de su tensiómetro.
La medición debe realizarse a la altura del corazón.
Tenga en cuenta:
No hable ni se mueva durante la medición.
Su vejiga no debe estar demasiado llena.
El entorno no debe estar demasiado frío.
No se mida inmediatamente después de comer.
No se mida justo después de bañarse.
No se mida justo después de fumar o tomar café.
Espere al menos 30 minutos después de hacer deporte o realizar actividad física antes de efectuar la medición.
De acuerdo con las directrices, se debe medir dos veces con un intervalo de 1-2 minutos.
Siga las instrucciones del manual de uso correspondiente al aparato de medición en cuestión.