Dr. Heart - El entrenador del corazón - Reseña del libro
«El entrenador del corazón» es el primer libro del cardiólogo conocido como Dr. Heart, el Dr. Stefan Waller; con esta guía quiere, sobre todo, ofrecer herramientas de autoayuda.
Según él, el libro está dirigido sobre todo a personas que han sufrido un infarto, a pacientes con enfermedad coronaria, a quienes pertenecen a grupos de riesgo cardíaco, pero también a personas que aún están sanas y quieren evitar enfermarse.
En cuatro capítulos se explican primero las nociones básicas y el tratamiento de las enfermedades del corazón; después se muestran las opciones de lo que uno mismo puede hacer para prevenir una enfermedad cardíaca o mejorar su estado actual, y se ofrece una guía concreta con un plan de 5 puntos.
Dr. Heart aborda en las nociones básicas de forma muy clara la anatomía del corazón y de los vasos sanguíneos. Explica las distintas enfermedades cardíacas que se deben a los estrechamientos de las arterias coronarias.
El segundo capítulo trata la visita al cardiólogo. Aquí se abordan técnicas invasivas como el cateterismo cardíaco, los stents, el bypass, etc., así como las terapias con medicamentos.
El tercer y a la vez más extenso capítulo anima al lector a tomar las riendas, afrontar su enfermedad y actuar sobre las palancas que puede mover. El Dr. Waller deja claro la influencia que cada persona tiene sobre sus factores de riesgo y su repercusión en el sistema cardiovascular, y ya ofrece ayudas prácticas en áreas como dejar de fumar, el ejercicio, la alimentación y el manejo del estrés.
En el cuarto capítulo se convierte en entrenador del corazón. Mediante el plan de 5 puntos, que cuenta con vídeos de coaching disponibles en Internet como apoyo, guía a quienes quieren cambiar con un diagnóstico inicial y un plan de acción. Ayuda a definir objetivos, a encontrar y mantener la motivación. Es recomendable avanzar paso a paso, porque de lo contrario el volumen del plan de 5 puntos puede resultar abrumador. Sin embargo, si uno se toma el tiempo de seguir los puntos uno por uno, el coaching supone una gran ayuda para cambiar los hábitos de vida.
Todos los capítulos están diseñados para que la lectura sea fácil. Hay distintos recuadros que resaltan lo importante o aportan información de fondo. En las «mensajes clave» se resume de nuevo la idea principal del texto anterior.
Páginas en color dedicadas a excursiones abordan y amplían ciertos aspectos.
Varios enlaces remiten a vídeos informativos o motivacionales en Internet.
El entrenador del corazón del Dr. «Heart» Stefan Waller ofrece mucha información importante sobre el sistema cardiovascular. Es una compra que vale la pena, sobre todo para pacientes con problemas cardíacos o hipertensión, pero también para cualquiera interesado en el tema.
Desde Tensana recomendamos totalmente la compra del entrenador del corazón.
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